Präventionskurse

Prävention ist eine lohnende Investition in die Zukunft, um aktiver und gesünder zu leben. Die Krankenkassen fördern verstärkt den präventiven Gesundheitsbereich. Sie haben die Möglichkeit bei uns an folgenden Präventionskursen (kassengefördert) teilzunehmen:

- Aquafitness
ein hocheffektives Training im Wasser, bei dem Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit durch gezielte Übungen gegen den Wasserwiderstand gesteigert werden. Dieses Training ist nicht nur besonders wirksam, sondern durch den Auftrieb des Wassers äußerst gelenkschonend. Aqua-Fitness kräftigt die gesamte Muskulatur und strafft das Gewebe.

Der Kurs gliedert sich in 8 Einheiten zu je 60Minuten.

Nächster Kursstart in Mengkofen: Dienstag, 17.09.2013 von 18.00 – 19.00Uhr Donnerstag, 19.09.2013 von 18.00 – 19.00Uhr Donnerstag, 19.09.2013 von 19.00 – 20.00Uhr

- Nordic Walking
eine gelenkschonende Möglichkeit, Ausdauersport zu betreiben. Sie erlernen die elementaren Schritte und Techniken, erfahren die positiven Effekte von Bewegung und Sport und erleben den Spaß, den Bewegung in der Gruppe macht. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für Untrainierte.

Der Kurs gliedert sich in 8 Einheiten zu je 60 Minuten.

neuer Kursstart in Leiblfing: Donnerstag, 19.09.2013 17.00 – 18.00Uhr

laufende Kursstart in Dingolfing (Einstieg jederzeit möglich): Montag und Mittwoch 09.30 – 10.30Uhr Dienstag und Donnerstag 17.00 – 18.00Uhr

- Autogenes Training
eine Methode, sich selbst zur inneren Ruhe zu führen, sich zu entspannen und zu erholen. Besonders im Bereich der Prävention ist es sehr wirkungsvoll. Durch kontinuierliches Anwenden des Autogenen Trainings können Stresserkrankungen und psychosomatische Erkrankungen teilweise verhindert werden. Dieses Entspannungsverfahren können Sie unabhängig vom Lebensalter erlernen. Regelmäßiges Üben zu Hause ist jedoch erforderlich.

Der Kurs gliedert sich in 8 Einheiten zu je 60 Minuten.

neuer Kursstart in Leiblfing: Mittwoch, 16.10.2013 18.00 – 19.00Uhr

- Rückenschule / Rückenfit
werden Sie präventiv aktiv: Mit einem Mix aus Kräftigungsübungen, Beweglichkeits- und Koordinationstraining stärken Sie die Rumpfmuskulatur und verbessern Ihre Körperstabilität. Außerdem bekommen Sie jede Menge praktische Tipps, wie Sie Ihren Rücken gesund durch den Alltag bringen.

Der Kurs gliedert sich in 8 Einheiten zu je 60 Minuten.

nächster Kursstart in Leiblfing: Dienstag, 04.02.2013 17.30 – 18.30Uhr

 

Weiterhin bitten wir folgende Kurse auf Selbstzahlerbasis an:

- Yoga
eine Entspannungsmethode, welche mit Hilfe von Bewegungs-, Entspannungs- und Atemübungen eine Harmonie von Körper, Atem, Geist und Seele anstrebt.

- Qi Gong
Qigong-Übungen kennt man in China schon seit ca. 6000 Jahren. Sie sind wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und wurden in der Vergangenheit unter strenger Geheimhaltung in Klöstern und an Adelshöfen gepflegt und weitergegeben. Erst seit ca. 100 Jahren wurden Übungen an Interessierte weitergegeben und werden seither von vielen Menschen weltweit zur Erhaltung und Wiedererlangung ihrer Gesundheit ausgeübt. Qi Gong ist eine sanfte und natürliche Methode zur Erhaltung der Gesundheit und Stärkung der Lebensenergie.

Entwickelt aus Heilgymnastik, Atemtherapie und Meditation sind Qi Gong-Übungen ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Medizin. Grundlage des Übens ist die Arbeit mit dem Qi, der Lebensenergie, welche mittels sanfter Bewegung oder allein durch Gedankenkraft gelenkt wird, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und energetische Blockaden aufzulösen. Einfache Bewegungsformen bewusst und regelmäßig ausgeführt, zeigen tiefgreifende Wirkung: Qi Gong:

  • kräftigt den Körper und verbessert die Haltung
  • vertieft die Atmung
  • verhilft zu innerer Ruhe und Gelassenheit
  • stärkt die Konzentration und das Gedächtnis

Alle Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren.

 

- Bogenschießen
Training für Körper und Geist. Das Bogenschießen wird als körperorientiertes Verfahren erfolgreich in verschiedenen Therapiebereichen eingesetzt (z.B. Orthopädie, Neurologie, Psychosomatik, Sucht). Es bedeutet ganzheitliches Erleben mit Kopf, Herz und Hand. Und beeinflusst positiv das physiologische, neurophysiologische und psychologische Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Handeln.

Wir informieren Sie gerne unter:
Fon 0 94 27 /16 72 oder per E-Mail unter pcl@physioklinik.de