Mengkofen. (kb) In Zusammenarbeit mit der PhysioKlinik lud der Verein Bürger für Bürger im Aitrachtal e.V. (BfB) die Bevölkerung zu einem Vortrag über Rückengesundheit ins Schloss nach Mengkofen ein.

Als Referent konnte der erfahrene Heilpraktiker für Physiotherapie, Dozent und Master of Science in Interdisziplinärer Schmerztherapie Jonas Weber gewonnen werden. Es gebe viele Mythen, die sich über das Thema Rückenschmerzen verbreitet hätten und inzwischen von der modernen Medizin widerlegt wurden, so der Referent. So treffe es nicht zwingend zu, dass abgenutzte Bandscheiben auch Schmerzen verursachen müssten, denn wie die Wissenschaft wisse, habe jeder Mensch spätestens ab dem fünfzigsten Lebensjahr Bandscheibenschäden.

Ebenso sei es nebensächlich, wie man eine Last hochhebe, viel wichtiger sei es, seinen Rücken zu stärken. „Man muss eine Überlastung genauso vermeiden, wie eine mangelnde Belastung“, erklärte der Dozent. Wichtig für die Gesunderhaltung des Rückens sei eine ausgewogene Ernährung. Vitamine, Mineralstoffe und Eiweiß brauche der gesamte Organismus, um leistungsfähig zu bleiben. Auch ausreichend Schlaf, das heißt sieben bis neun Stunden, sei nötig. Unerlässlich sei auch der Sport. Wöchentlich zweieinhalb Stunden Laufen, Radfahren oder Schwimmen, sowie zweimal Krafttraining pro Woche empfehle die WHO. Zwischendurch gab Jonas Weber Tipps, wie man leicht und ohne Hilfsmittel ein paar gymnastische Übungen in den Alltag integrieren und so seinen Rücken ohne viel Aufwand stärken kann. Das Interesse am Vortrag war sehr groß, es wurden viele Fragen gestellt, die der Referent gerne beantwortete. So konnte jeder Besucher wertvolle Tipps mit nach Hause nehmen. Am Ende des Vortrags bedankte sich die Erste Vorsitzende der BfB, Carolin Fuchs, mit einem kleinen Geschenk bei Jonas Weber.