Mengkofen, Juli 2025

Barfuß am Strand, Flip-Flops im Garten, Stadtbummel bei 30 Grad – unsere Füße machen im Sommer alles mit. Aber sie müssen auch einiges aushalten! Viele vergessen dabei: Gesunde Füße haben direkten Einfluss auf den ganzen Bewegungsapparat – vom Gangbild bis zum Rücken. Peter Hopp, Orthopäde und ärztlicher Leiter der PhysioKlinik im Aitrachtal, erklärt, worauf es jetzt ankommt – und wie man seine Füße durch heiße Tage stark macht.
Warum spürt man Beschwerden im Sommer oft stärker? Hitze weitet die Gefäße, die Füße schwellen an – enge Riemchen, harte Kanten oder hohe Absätze drücken dann umso mehr. Flip-Flops wirken zwar bequem, geben dem Fuß aber kaum Halt: Muskeln und Sehnen müssen mehr arbeiten, was bei längeren Strecken schnell zu Reizungen führen kann.
„Typische Sommerbeschwerden sind schmerzende Mittelfußknochen, Druckstellen, Blasen, Schwellungen oder Beschwerden durch bereits vorhandene Fehlstellungen wie Hallux valgus oder Spreizfuß“, erklärt Hopp.

So schützen Sie Ihre Füße jetzt – 8 praktische Tipps vom Experten:

• Schuhe mit Bedacht wählen: Bequeme Sommerschuhe, keine zu engen Riemchen – Flip-Flops nur für kurze Strecken. So reibt nichts, drückt nichts, und das Gangbild bleibt stabil.
• Einlagen nutzen: Orthopädische Einlagen nicht vergessen – auch in Sandalen. Sie stützen den Fuß, entlasten den Mittelfußknochen und stabilisieren die Beinachse bis ins Becken und den Rücken.
• Hohe Schuhe clever polstern: Gel-Polster oder Anti-Rutsch-Pads in Pumps oder Sandalen verringern Reibung und Blasenbildung.
• Hygiene ernst nehmen: Schweiß, Wärme und barfuß auf fremden Böden fördern Pilzinfektionen. Sorgfältiges Abtrocknen, Fußcreme und Badeschuhe schützen.
• Füße kühlen: Kneippanwendungen oder kalte Fußbäder entlasten bei Hitze.
• Beine entlasten: Bei Schwellungen Beine hochlagern oder Lymphdrainage nutzen. Auf langen Autofahrten, Zugreisen oder im Flieger können leichte Thrombosestrümpfe helfen. Kleine Gehpausen einbauen.
• Ausreichend trinken: Bei Hitze gern mehr als 1,5 Liter Wasser am Tag – das stabilisiert den Kreislauf und beugt Schwellungen vor.
• Ernährung im Blick behalten: Salzige Speisen und Alkohol fördern Wassereinlagerungen – wer zu Schwellungen neigt, sollte gerade an heißen Tagen bewusst darauf achten.

So lässt sich mit einfachen Maßnahmen viel für gesunde Füße tun – damit der Sommer für den ganzen Bewegungsapparat entspannt bleibt.

Über die PhysioKlinik im Aitrachtal
Die PhysioKlinik im Aitrachtal in Mengkofen (Niederbayern) ist eine renommierte Fachklinik für orthopädische Rehabilitation – mit familiärer Atmosphäre und individuellen Therapiekonzepten. Ein interdisziplinäres Team aus erfahrenen Spezialist:innen der Orthopädie, Kardiologie, Inneren Medizin, Pneumologie, Schlafmedizin, Physiotherapie, Osteopathie, Psychotherapie und Pflege sorgt für eine ganzheitliche Betreuung auf höchstem medizinischem Niveau. Neben der stationären Rehabilitation bietet die Klinik auch Privatsprechstunden, Präventionsprogramme und spezialisierte Check-ups für Privat- und Selbstzahlerpatient:innen.