Aus organisatorischen Gründen, bitten wir Sie um persönliche oder telefonische Anmeldung bzw. Abmeldung zu den einzelnen Kursen.

Yoga ist eine jahrtausendealte indische Gesundheitslehre, die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit beschäftigt und einen besonderen Wert auf die eigene Körperwahrnehmung legt. Es handelt sich um eine Entspannungsmethode, welche mit Hilfe von Bewegungs-, Entspannungs- und Atemübungen eine Harmonie von Körper, Atem, Geist und Seele anstrebt.

Die Wirkungsweisen sind vielfältig und umfassen u.a.: – Steigerung der Beweglichkeit und der Muskelkraft – Erlernen einer entspannten, aufrechten Körperhaltung – Abbauen von körperlichen und seelischen Anspannungen – Reduktion von Stress und Entwickeln von mehr Lebens-freude – Steigerung der Konzentrationsfähigkeit – Gleichmäßige, vertiefte Atmung

Kursinhalte: Körperübungen (=“Asanas“), Atemübungen (=“Pranayamas“), Entspannungstechniken

Bodyforming Im Bodyforming-Kurs steht das Trainieren des gesamten Körpers im Vordergrund. Es ist ein intensives Fitness-Workout im Aerobic-Stil mit Musik. Der Kurs besteht aus einer Mischung aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen zur Muskelstraffung und Figurformung. Auch in diesem Kurs werden Kleingeräte zur Unterstützung des positiven Körpereffektes eingesetzt. Hier kommen Sie richtig ins Schwitzen!

Functional-Athletic-Training (In- und Outdoor)

Dieses funktionelle Ganzkörpertraining kann von Mann und Frau sowie Jung und Alt durchgeführt werden. Es beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

Das Training erfolgt in Zirkelform und beinhaltet körpereigene Übungen sowie Training mit Kleingeräten, Kettlebells, Medizinbällen, Seilen, Hanteln und vielem mehr.

Persönliches Coaching in kleinen Gruppen garantiert schnellen Erfolg bei Muskelaufbau, Ausdauer und Gewichtsabnahme.

– funktionales Intervalltraining im Zirkel – Training von Kraft, Ausdauer und Stabilität – mit Hilfe von TRX, Kettelbells, Medizinbälle und eigenem Körpergewicht – abwechslungsreich, motivierend, hoher Spaßfaktor

Functional-Athletic-Training ist ein abwechslungsreiches, effektives Training zur Steigerung der Rumpfkraft, Ausdauerfähigkeit und Schnelligkeit.

• von Oktober bis Ende April findet das Training im Studio statt
• von Mai bis Ende September findet das Training im Freien statt

Trainieren Sie mit unserer Spezialisten für die Gesundheit Ihres Rückens und finden Sie so zu einem neuen Lebensgefühl. Rückenschmerzen werden gelindert, die Rückenmuskulatur nachhaltig gestärkt – so kann Wirbelsäulenproblemen gezielt vorgebeugt und bestehende Probleme können gelindert werden.

WIRBELSÄULENTRAINING – WESENTLICHES IM ÜBERBLICK:

• Gesunder, starker Rücken
• Mehr Beweglichkeit
• Schmerzlinderung
• Haltungsverbesserung

Training mit Inhalten aus Kraft, Stabilisierung, Beweglichkeit und Atmung. Sowohl für Patienten mit Rückenbeschwerden als auch als Präventivmaßnahme geeignet.