Der aktuelle Kursplan

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Yoga

Yoga ist eine jahrtausendealte indische Gesundheitslehre, die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit beschäftigt und einen besonderen Wert auf die eigene Körperwahrnehmung legt. Es handelt sich um eine Entspannungsmethode, welche mit Hilfe von Bewegungs-, Entspannungs- und Atemübungen eine Harmonie von Körper, Atem, Geist und Seele anstrebt.

Die Wirkungsweisen sind vielfältig und umfassen u.a.:
- Steigerung der Beweglichkeit und der Muskelkraft
- Erlernen einer entspannten, aufrechten Körperhaltung
- Abbauen von körperlichen und seelischen Anspannungen
- Reduktion von Stress und Entwickeln von mehr Lebens-freude
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Gleichmäßige, vertiefte Atmung

Kursinhalte :
Körperübungen (=”Asanas”), Atemübungen (=”Pranayamas”), Entspannungstechniken

Bodyforming

Im Bodyforming-Kurs steht das Trainieren des gesamten Körpers im Vordergrund. Es ist ein intensives Fitness-Workout im Aerobic-Stil mit Musik.

Der Kurs besteht aus einer Mischung aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen zur Muskelstraffung und Figurformung.
Auch in diesem Kurs werden Kleingeräte zur Unterstützung des positiven Körpereffektes eingesetzt.

Hier kommen Sie richtig ins Schwitzen!

Power Workout

Bei diesem speziellen Workout wird vorrangig mit der Langhantel trainiert. Die Übungen werden mit einer hohen Wiederholungsrate bei geringer
Gewichtsbelastung ausgeführt. Ziel ist, die Kraftausdauer zu verbessern.

Durch gezielte Übungen für den “Bauch-Beine-Po”-Bereich werden diese Muskelpartien geformt und gekräftigt, wodurch den Problemzonen richtig
der Kampf angesagt wird.

Ein weiterer positiver Nebeneffekt dieses Workouts ist die Verbesserung der Koordination und der Rumpfstabilität.

Functional Outdoor Training

Nun endlich im Freien: Das funktionelle Trainingskonzept für jedes Fitness – Level.
Erlebt Ausdauer-, Kraft-, Schnelligkeits-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining in der Gruppe in einer ganz neuen Dimension!

Tabata

Intervalltraining, das die Fettverbrennung und Kondition fördert, gepaart mit Kraftausdauer.

Gesunder Rücken:

Training mit Inhalten aus Kraft, Stabilisierung, Beweglichkeit und Atmung.
Sowohl für Patienten mit Rückenbeschwerden als auch als Präventivmaßnahme geeignet.

Für weitere Informationen rund um unsere Angebote im Fitnessstudio in Leiblfing rufen Sie uns unter 09427 / 8130 an! Wir helfen Ihnen gerne weiter!